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Esto te mantendrá psicológicamente en el lugar correcto porque cualquier peso que hayas ganado es sólo del agua de los carbohidratos. Deberías pesar de medio a un kilo y medio menos después de tu día de trampa si estás haciendo las cosas bien y usando el siguiente truco... 7. Trata de evitar el alcohol cuando hagas trampa. Esto puede arruinar el efecto metabólico y hormonal que estás tratando de conseguir. 8. Trata de evitar las comidas fritas y el jarabe de maíz de alta fructosa. Los alimentos fritos básicamente están desprovistos de cualquier valor nutricional y por lo tanto no ofrecen ningún beneficio hormonal ni metabólico para el tramposo. Se ha comprobado que el JMAF bloquea o afecta negativamente los niveles de leptina. De nuevo, es un día de trampa, así que no tienes que ponerte obsesivo, pero estos truquitos realmente pueden ayudar. 9. Planifica tomar agua extra después de un día de trampa. Recuerda que tu cuerpo tendrá más agua (de todos los carbohidratos) al día siguiente. Por eso escuchas a algunos hablando de «la hinchazón por carbohidratos» el día después de hacer trampa. El agua es una excelente forma de controlar el daño para volver al buen camino. Secreto Quema Grasa SÚPER «Astuto» #8: Manipula la temperatura corporal Aquí tienes un par de trucos locos de temperatura corporal que tienen validez científica y pueden ser muy efectivos para quemar medio o un kilo extra de grasa por semana. 1. Toma un vaso grande de agua helada con el estómago vacío inmediatamente después de levantarte. Esto elevará la tasa metabólica de 5 a 30% durante 40 a 60 minutos. Luego toma el desayuno o haz algún tipo de entrenamiento de alta intensidad de corta duración. 2. Tiembla para perder grasa Una exposición corta al frío puede tener algunos beneficios increíbles. La investigación muestra que estimula el tejido adiposo marrón o grasa resistente para quemar la glucosa en forma de calor. También puede ayudar a liberar ácidos grasos. Sin ponernos © AbdominalesEn7Dias.com 20