SOLUCION DE 7 DIAS ENFOCADA EN ABDOMINALES PDF GRATIS DESCARGAR | Page 19

Secreto Quema Grasa SÚPER «Astuto» #7:
Manifiesto del Día de Trampa
Ok, este no es un truco «astuto»... son varios.
Y tuve que incluir trucos para el día de trampa en esta guía por una razón muy
importante.
Mira, podrías usar TODOS los trucos de esta guía, pero si abusas en el día de
trampa nunca verás los resultados de todos tus esfuerzos.
Así que de esta manera puedes limitar el derrame de grasa al forzar el
almacenamiento del exceso de carbohidratos en forma de glucógeno, la
estabilización de la insulina y usando sistema digestivo en tu día de trampa.
1. Como siempre, intenta hacer algún tipo de entrenamiento intenso la
mañana de tu día de trampa.
2. Asegúrate de que el desayuno no sea un atracón e incluya una
proteína magra.
3. Limita tu día libre a una ventana de cinco horas.
Esto evitará los atracones, y te dará una recompensa junto con una
chispa metabólica para ayudarte a mantener feliz a tu metabolismo.
4. Consume una cantidad pequeña de jugo de toronja o come media
toronja antes de tu primera comida tramposa.
Esto ayudará a estabilizar la insulina antes de volver a comer o hacer
trampa. Este también es un buen momento para consumir una taza de
café porque la naringina extiende el efecto quema grasa de la cafeína.
Adelante, ponle tu crema favorita o lo que quieras a tu café... sólo evita el
azúcar en esta taza.
5. Bebe 150 a 200 ml de agua filtrada antes del mediodía.
Esto te ayudará a evitar la deshidratación, preparará el sistema digestivo
para un atracón saludable, y evitará los antojos temprano en el día.
6. No te peses durante al menos 2 o 3 días después de tu día de
trampa.
© AbdominalesEn7Dias.com
19