Secreto Quema Grasa SÚPER « Astuto » # 6 : Cómo una sencilla cuchara te puede hacer más delgado
Otro consejo : Las investigaciones demuestran que también puedes usar el mismo truco dentro de los 90 minutos POSTERIORES a una comida tramposa o de muchos carbohidratos .
¡ Puf ! NADA DE derrame de grasa .
IMPORTANTE : Asegúrate de usar una combinación de ejercicios que active los músculos más grandes ( como piernas , pecho y espalda ) para ayudar a mejorar este efecto .
Secreto Quema Grasa SÚPER « Astuto » # 6 : Cómo una sencilla cuchara te puede hacer más delgado
Muchas personas que hacen dieta cometen los mismos errores de control de porciones con las grasas saludables .
No me malinterpretes … las grasas saludables son esenciales y te ayudan a bajar de peso .
Pero recuerda que una sola cucharada de aceite de coco u oliva contiene 120 calorías — y es muy fácil excederse .
Digamos que te olvidas de usar una cuchara para medir cuidadosamente tus aceites saludables .
Podrías terminar usando 2 cucharadas para cocinar los huevos en la mañana en vez de una y podrías repetir este error al poner una cucharada más de aceite de oliva que lo que quieres en tu ensalada del almuerzo , y usar una cucharada más de aceite de coco para cocinar tu bistec en la noche .
¡ Mala idea !
Sin siquiera darte cuenta , acabas de agregar la friolera de 360 calorías « ocultas » a tu ingesta diaria .
Para algunos , esta puede ser la diferencia entre perder y ganar .
Monitorear cuidadosamente tu consumo de calorías y grasa te ayudará a alcanzar tu peso meta más rápido .
Las cosas como las nueces crudas , mantequillas de frutos secos , aguacate e incluso ciertos aceites , son algunos de los alimentos más saludables de la tierra . Pero TIENES que controlar tus porciones y comer SÓLO pequeñas cantidades si quieres que tu cuerpo se mantenga en déficit de calorías .
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