SOLUCION DE 7 DIAS ENFOCADA EN ABDOMINALES PDF GRATIS DESCARGAR | Page 17

¿EN VEZ de almacenarse como grasa?
¿No es genial? ¡Lo sé! Realmente genial.
Este transportador metabólico de la glucosa puede ayudar a vencer la
liberación de insulina inducida por la comida al máximo.
Todo lo que tienes que hacer es realizar breves sesiones de unos ejercicios
sencillos, que duren menos de 90 segundos, y al instante llevas el
transportador de glucosa 4 (GLUT 4) a la superficie de las células
musculares.
Estas sesiones súper cortas de contracciones musculares van a abrir las
compuertas de tus células musculares para que entren los carbohidratos y
las calorías de los alimentos tramposos, evitando el «derrame» de grasa.
En otras palabras, literalmente puedes «cambiar el interruptor metabólico»
así todas esas calorías extra se absorben en el tejido muscular en vez de
acumular más grasa abdominal.
Ejemplo: Realiza movimientos de peso corporal como...
Sentadillas con peso corporal, estocadas, lagartijas, sentadillas con salto,
flexiones, flexiones contra la pared, extensiones de tríceps contra la pared,
ejercicios de tríceps , etc. durante 90 segundos seguidos de 15 a 30 minutos
antes de hacer trampa.
Terminarás haciendo entre 50 y 100 repeticiones, pero concéntrate en el tiempo.
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