SOLUCION DE 7 DIAS ENFOCADA EN ABDOMINALES PDF GRATIS DESCARGAR | Page 16

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Ejercicio 7 am: Intervalos seguidos de 20 minutos de cardio de ritmo
constante
Duración: 35 minutos
Calorías quemadas: 493
transición de 5 minutos a la sauna seca (con un libro, audios de
meditación y mi diario personal)
20 minutos de sauna seca (estuve un poco más de 15 minutos, lo que
es fácil de hacer cuando entras en la zona).
Calorías adicionales quemadas dentro de la sauna: 264
En mi viaje a casa miré mi monitor y mostró que había quemado un total de 757
calorías.
(Recuerda que sólo hice ejercicio 35 minutos)
Esto significa que mientras meditaba, rezaba y cultivaba mi mente para el éxito,
no sólo obtuve TODOS los beneficios para la salud...
…¡sino que además quemé 264 calorías adicionales!
Guau.
Para abreviar una larga historia, este ritual o hábito también puede ayudarte a
restaurar tu mente, cuerpo y alma, lo que puede tener todo tipo de efectos
positivos en tu vida.
Cuando encuentras un lugar tranquilo y cálido para relajarte sin distracciones, se
traslada a otras áreas de tu vida, automáticamente y sin siquiera intentarlo.
Asegúrate de probar primero este método de a 10 minutos por vez, y después
bebe MUCHA agua filtrada.
Secreto Quema Grasa SÚPER «Astuto» #5:
ACTIVACIÓN GLUT 4
Puesto que todos sabemos que los alimentos de trampa van a parte del viaje
de la pérdida de grasa, ¿no tiene sentido establecer un control de los daños?
Por supuesto que sí.
Y este pequeño truco de activación del GLUT 4, que toma sólo 90 segundos,
se asegura de que todos tus alimentos tramposo se "re- dirijan" directamente
al músculo y al tejido hepático...
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