SOLUCION DE 7 DIAS ENFOCADA EN ABDOMINALES PDF GRATIS DESCARGAR | Page 11

Las investigaciones también demuestran que reduce la insulina, aumenta la
liberación de la hormona del crecimiento, y eleva los niveles de catecolaminas,
al estimular el sistema nervioso simpático. Volveremos sobre este tema en un
minuto.
De modo que, de muchas maneras, el ayuno intermitente en realidad
«imita» al ejercicio de alta intensidad. Suena extraño pero es totalmente
cierto.
Todos los disparadores hormonales activados por el ayuno intermitente parecen
ayudar a quemar más grasa y preservar el músculo.
Mentalmente, también te puede ayudar a romper tus malos hábitos emocionales
o neuro-asociaciones negativas que puedas tener con la comida y darte una
nueva energía y concentración.
Como sucede siempre con cualquier táctica excelente, más no es mejor.
Si abusas de esta estrategia, tu cuerpo podría empezar a quemar músculo
magro para ralentizar el metabolismo y el resultado sería que no bajarías nada
de peso.
Esencialmente, tu cuerpo pensaría que te estás matando de hambre, y tendría
que empezar a usar los aminoácidos del precioso tejido muscular para sobrevivir
y usar como combustible.
Las investigaciones muestran que esto sólo sucede si abusas. Durante el año
pasado comprobé que el protocolo 16/8 (16 horas de ayuno, 8 horas de
alimentación) es el que mejor funciona y es el más fácil de seguir, pero
tienes que hacerlo BIEN.
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