Mindfulness
Atención eficiente en la era de las distracciones
Cada día más empleados y directivos sufren las consecuencias del estrés, la dispersión y el
exceso de información. La fatiga mental contamina nuestra toma de decisiones diaria.
Sufrimos una interrupción en nuestro trabajo cada 8 minutos. Y cada interrupción nos resta
productividad y calidad de trabajo. El coste de la sobre-información en la economía
norteamericana en el año 2010 ascendió a un billón de dólares.
Estamos perdiendo la capacidad de enfocar nuestra atención en una sola tarea por un tiempo
prolongado. Malgastamos casi el 50% del día en divagar innecesariamente en el pasado, o en
anticipar inútilmente el futuro. Todo ello está mermando nuestro rendimiento profesional, y
nuestra salud. Por otro lado, las estadísticas tanto en España como en otros países
avanzados muestran el incremento del consumo de fármacos relacionados con la depresión y
el estrés. La práctica del Mindfulness es muy poderosa para superar estos inconvenientes.