Objetivos
Tomar conciencia del impacto que las nuevas tecnologías están ocasionando en su rendimiento profesional
y qué precio están soportando por ello.
Experimentar qué es Mindfulness.
Conocer los beneficios del desarrollo de las Habilidades Mindfulness tanto personal como
profesionalmente.
Entrenar pautas concretas para reducir sus distracciones y focalizar su atención.
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Contenidos
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El actual mundo de distracciones, sobre-estimulación e Infoxicación.
Multitasking vs single tasking. El Síndrome de Atención Parcial Continua.
¿Qué es Mindfulness o Atención Plena? Definición y Componentes.
La Actitud en Mindfulness. El estado de Presencia.
Fundamentación neurocientífica del Mindfulness.
“Modo mindful” vs “piloto automático”.
Tips para mejorar la productividad en la era de las distracciones.
La respiración como anclaje.
¿Cómo se presta atención?
Aprender a reducir las distracciones.
Práctica formal y no formal. Práctica Externa.
Mindful prácticas para el trabajo inter-sesión.
Duración
4 días x 3 horas