Sistema Quema Grasa Denis Ducato PDF / Libro Gratis Descargar Sistema Quema Gras | Page 11

Tip # 57.
Trate de recopilar alguna información sobre el ejercicio, hay un montón de cosas que
usted puede hacer en casa. Se han realizado extensas investigaciones acerca del tema y
mucha de esta información está disponible fácilmente.
Puede intentar navegar por la red o conseguir uno o dos libros sobre cómo hacer ejercicio
en casa. Esta información será útil para que sepa cuanto necesita trabajar con cada
ejercicio específico, con el fin de quemar el número deseado de calorías.
Tip # 58.
Trate de conseguir que alguien ejercite junto a usted. No obstante, debe ser alguien
comprometido, o bien su interés puede disminuir. Esta es, sin duda, una excelente idea.
Una de las ventajas de obtener un compromiso de ejercicio con una persona es que usted
se mantendrá en marcha.
Puede haber días en que se sienta demasiado perezoso como para levantarse de la cama
en las mañanas. En esos días, el saber que una persona lo está esperando, es suficiente
como para levantarse de la cama. Otra ventaja es que usted puede discutir su progreso y
sus temores con la otra persona y también ser alguien que escuche a la otra persona.
Esta es una buena manera de motivarse a uno mismo.
Tip # 59.
Pare cuando su cuerpo haya tenido suficiente. No tiene sentido seguir exigiéndolo.
Cuando haya ejercitado durante un tiempo considerable, su cuerpo comenzará a darle
señales.
Preste atención a esas señales. Esto es particularmente cierto en las fases iniciales. Dé
un paso a la vez. Parar cuando esté sin aliento o cuando una parte de su cuerpo le diga
que ya ha tenido suficiente.
Tip # 60.
Si usted desea aumentar su tiempo de ejercicio o su rutina de ejercicios, hágalo de forma
gradual y no de manera repentina.
Es más fácil decirlo que hacerlo. ¿La mayoría de nosotros tenemos horarios tan agitados
que es casi imposible encajar una rutina de ejercicios? Incorrecto. Quiero decir de una vez
por todas, su cuerpo, o el cuerpo de cualquier persona, en este tema solo necesita el
ejercicio adecuado. Si usted se decide a hacerlo, puede lograrlo.
Tip # 61.
Seleccione un patrón de ejercicio para adaptarse a su estilo de vida. Todos nosotros
tenemos diferentes estilos de vida y distintas profesiones, por lo que no tiene sentido
tratar de seguir el libro al pie de la letra. Trata de seguir una rutina de ejercicios que
resulte adecuada para usted. Usted tiene que entender que, incluso más importante que
hacer ejercicios, es seguir el horario. Así que, a menos que elija algo que se pueda
adaptar a su estilo de vida, no va a seguir este horario.
Tip # 62.
No permanezca de pie, camine. Si usted puede caminar, entonces hágalo. No se pare en
una posición fija. Pasearse es una buena cosa que usted puede hacer. Si está pensando
profundamente acerca de algún asunto en particular, hágalo mientras se pasea, esto le
ayudará en sus pensamientos.