Apenas dejamos un momento para que la saliva actúe sobre los alimentos. Así, ¿ se lleva a cabo la digestión como debería ser? ¿ Llenamos nuestro estómago con alimentos que no consigue digerir o, en otras palabras, que no rinden los beneficios que deberían?
Tip # 51.
El vino seco es mejor que el vino dulce. Los vinos dulces naturales contienen una gran cantidad de azúcar. No obstante, por otra parte, en el caso de los vinos secos, la mayor parte de este azúcar ya ha sido fermentada, por lo que desde el punto de vista del peso, los vinos secos son mejores que los vinos dulces.
Tip # 52.
Cuando usted decida que es hora de empezar a hacer ejercicios físicos, empiece lentamente y no se desanime si no logra sus metas a partir de la primera semana. Muchas personas cometen este error. Ellos sienten que si realmente empujan a sus órganos pueden perder más peso con un poco de ejercicios físicos. Esto es, en realidad, una cosa muy grave. Si trata de exigir demasiado a su cuerpo en los primeros ejercicios, es muy probable que termine con torceduras en las articulaciones, dolor de espalda y con los ligamentos desgarrados. La regla a seguir aquí es ser lento y constante para ganar la carrera.
Tip # 53.
Compruebe su peso antes de comenzar la rutina y seguir buscando los cambios, no obstante, no espere un cambio radical de inmediato, ya que podría pasar una o dos semanas antes de que note algún cambio. Sin embargo, es crucial que continúe vigilando su peso. Usted puede tener en cuenta el hecho de que incluso una pérdida de unos pocos kilos es un gran logro.
Tip # 54.
Al notar un cambio, recompénsese a usted mismo. Cuando hablo de una recompensa, no me refiero a ir por algunas golosinas, como los chocolates o los dulces. Tal vez, usted podría ir a ver una película o comprarse algo así como un vestido o algún regalo barato. Esto es algo con lo que puede seguir adelante. Es una buena idea ahorrar el dinero que quería gastar en helados y chocolates y luego ocuparlo en algo más sólido.
Tip # 55.
Usted puede tener un día libre de ejercicio a la semana. Esto no es sólo una idea muy buena, sino que también es parte de la rutina de ejercicio. Su cuerpo necesita un día libre de la rutina de ejercicios, por lo que no dude en tomar un día libre del ejercicio físico que está realizando.
Tip # 56.
Realice ejercicios fuera de la casa, en la medida de lo posible. Hay dos ventajas en hacer ejercicio físico en el exterior. La primera ventaja es que le da a su cuerpo la oportunidad de obtener un montón de aire fresco, lo que es muy necesario y, además, tomar sol. La segunda ventaja es que el entorno lo mantendrá animado y, por otra parte, tendrá una forma de romper con el encierro de todo el día.