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Proteína, Grasa, Carbohidratos
La mayoría de los nutrientes que consumimos como humanos son
grasa, proteína, y carbohidratos. Cuando comprendemos el papel
que juega cada uno de estos nutrientes, podemos tomar el control
de la manera en que luce nuestro cuerpo y los resultados que
obtenemos.
En el Decimador de Grasa, aprenderás exactamente cómo hacer
funcionar tu dieta para ti en vez de en tu contra. Aprenderás cómo
nuestros cuerpos ganan peso y también cómo lo pierden. Y cómo
hacerlo de manera saludable.
Proteína
La proteína es extremadamente
importante ya que es la base de las
células, órganos, y tejidos de tu cuerpo.
Si quieres músculos, piel, cabello,
órganos, y hormonas, necesitas proteína.
Sí, es cierto que el cuerpo puede
sobrevivir sin comer carbohidratos más
nunca e incluso vivir mucho tiempo sin
añadir grasa. Pero cuando privas a tu cuerpo de la proteína,
notarás la degeneración de tu tejido muscular, así como de tus
órganos, y si esto sucede por un período largo, morirás.
Al comprender lo importante que es la proteína para el cuerpo, te
sorprenderá ver cuántas personas todavía obtienen sus calorías de
dietas altas en carbohidratos. Si lees estudios fuera de la "dosis
diaria recomendada de proteína", verás que la dosis diaria
recomendada es menor de lo que deberíamos consumir. Si te estás
ejercitando, entonces REALMENTE necesitas más proteína.
Las proteínas están compuestas de aminoácidos y solo hay 20 de
éstos que conforman todas las proteínas humanas. Cuando se trata
de estos 20 aminoácidos, el cuerpo solo puede producir 12 por su
cuenta. Esto significa que debes obtener los otros 8 a través de la
comida que consumes.