SCARICARE IL FATTORE BRUCIA GRASSO LIBRO GRATIS 2021 | Page 38

farmaci diuretici, ansiolitici, antinfiammatori e antidepressivi, la donna insomma
parte comunque da una condizione più svantaggiata, e alcune donne più delle altre.
Reagire a questa situazione, però, è possibile: basta affidarsi a questo menù
specifico per attivare i grassi, da seguire una volta al mese per cinque giorni
consecutivi.
Colazione
Un bicchiere di latte scremato con tè o caffè, un uovo sodo
Spuntino
Un frutto a scelta, tranne uva e banana + un cracker integrale
Pranzo
250 g di verdure a scelta, lessate, stufate o al vapore; 250 g di carne di tacchino, pollo
o vitello; un'infusione di tè verde o rosso, che stimola il metabolismo e migliora la
digestione
Merenda
Uno yogurt scremato
Cena
250 grammi di zuppa di verdure a scelta; 200 grammi di pesce (merluzzo, baccalà,
branzino, sogliola, tonno, sgombro); un'infusione di tè verde o rosso
Con questi alimenti, la scossa al metabolismo è assicurata: se avrai costanza e farai
movimento, i grassi in eccesso cominceranno a sciogliersi per sempre.
L'importante è non scoraggiarsi, come sanno bene le dietonaute di Miadieta, che
giorno dopo giorno si confrontano e si supportano a vicenda dalle pagine del nostro
sito.

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