SCARICARE IL FATTORE BRUCIA GRASSO LIBRO GRATIS 2021 | Page 34

Noi di Miadiet a consigliamo vivamente di diffidare dai prodotti dall'origine e dalla
composizione poco chiara, che promettono di “bruciare i grassi senza fare nulla”. Le
erbe termogeniche che abbiamo appena descritto, infatti, possono aiutare a riattivare
il metabolismo, ma il presupposto resta sempre e soltanto una dieta adatta e uno stile
di vita adeguato.
Da evitare, soprattutto, i prodotti dimagranti che contengono efedra, la pianta cinese
chiamata ma huang, che può causare gravissimi danni alla salute, soprattutto in
soggetti ipertesi e con problemi cardiaci. Non a caso, la loro vendita è proibita in Italia.
4.2 I benefici delle alghe
Le alghe marine, ricche di mucillagini, sono un ottimo alleato della dieta grazie al loro
effetto sul metabolismo basale. Merito dell' elevato contenuto di sali iodati, ma anche
di vitamine, minerali e zuccheri ricostituenti.
Una delle più conosciute è il kombu, un'alga ricca di mucillaggini dall'effetto saziante,
che contiene oligoelementi e vitamine che sostengono l'organismo durante i regimi
dimagranti. In più, grazie allo iodio, stimola anche la tiroide, agendo attivamente sul
metabolismo dei grassi.
Un altro dono del mare è la spirulina, una microalga azzurro-verde che deve il suo
nome ai filamenti arrotolati a spirale di cui è composta.
La caratteristica principale della sua composizione chimica è l'elevato contenuto di
vitamina A, di vitamina B12 e di carotenoidi. Notevole è anche il contenuto di proteine
di alto valore biologico per la presenza di 18 dei 22 aminoacidi, tra i quali tutti gli
essenziali. Infine, la spirulina è fonte di tutte le proteine necessarie al metabolismo,
fornisce all'organismo un apporto di sostanze nutritive importanti, produce un forte
senso di sazietà ed è un efficace antietà.
L'alternativa alla spirulina è la clorella, un'altra microalga verde d'acqua dolce,
utilizzata come integratore alimentare da più di 30 anni in Giappone e in tutto l'oriente.
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