Salud y Bienestar Ejercicios para eliminar la papada caída | Page 2

SALUD TOTAL
Cómo reducir la papada con ejercicios para la cara
Así como ocurre con otras zonas del cuerpo, cuando los músculos no son
ejercitados con la suficiente frecuencia, se vuelven flácidos y tienen la
tendencia a sufrir con la fuerza de la gravedad.
Con el paso de los años, es muy común que se deposite tejido adiposo en la
parte baja de la mandíbula.
Es lo que conocemos popularmente como "doble mentón" o papada.
Pero en ciertos casos ocurre algo mucho peor: la piel se vuelve tan flácida que
queda como si estuviera “colgando” del mentón.
Afortunadamente, es posible evitar o incluso revertir este proceso con la
cada vez más difundida gimnasia facial.
Con una rutina de ejercicios faciales practicados regularmente y de forma
apropiada, se puede lograr reafirmar el contorno de la cara, el mentón y el
cuello en relativamente poco tiempo.
1- Rutina de ejercicios para eliminar la papada
A continuación, conocerás una sencilla rutina de ejercicios que te ayudarán a
reafirmar los músculos de la barbilla.
Cabe destacar que, pese a que son muy sencillos, también son muy efectivos,
pero siempre y cuando tengas la constancia y perseverancia necesarias para
realizarlos.
Tienen la facilidad de que pueden ser realizados de pie o sentado(a), pero
recuerda que siempre deberás mantener la espalda recta y los hombros
relajados.
Como curiosidad, verás que el movimiento es bastante parecido con el que
hacen las tortugas cuando sacan su cabeza para afuera del caparazón...
Veamos ahora cómo realizar los ejercicios para el cuello flácido
1- En primer lugar, alarga el cuello y el mentón hacia adelante.
2- Al mismo tiempo, saca la lengua todo lo que puedas.
3- Mantente así por unos segundos.
4- Vuelve a la posición inicial.
Realiza este ejercicio cinco veces, descansa diez segundos y repite toda la
serie nuevamente.
saludtotal.net