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N utric ión
¿Como mantener una buena alimentación y salud?
Para tener una vida saludable, se debe comer saludable. Yo me puse a
pensar en las cosas que comida en un dia ordinario. Y me di cuenta que
como bien pero podria mejorar. Yo note que como mucho carbohidrato,
ya sea tortillas, papas, panes etc. Pero a la vez como los otros grupos de
comida. A mi me gusta comer papitas, dulces etc. Y eso contiene mucho
carbohidrato, lo cual no es bueno para tu salud ya que te hace engordar
y en el futuro te puede traer problemas de salud. Lo que me pasa
muchas veces, es que no se que comer, cenar o desayunar. Y es por eso
que como mucha chatarra. Yo lo que quiero hacer es evitar comer los
carbohidratos malos, y comenzar a comer mas proteina, veduras, frutas y
lacteos. Esto me va a ayudar mucho a mi salud y a mi manera de vivir, ya
que te trae cosas buenas a tu cuerpo. Otra cosas que quiero hacer es
investigar recetas saludables, para cuando me suceda que no tenga
idea de que comer, envez de comer algo malo comer algo saludable.
Aparte de la comida tambien siento que es necesario hacer ejercicio
minimo 2-3 dias a la semana. Yo si me considero una persona que hace
mucho ejercicio ya que hago 5 dias a la semana 1 hora y media. El
ejercicio no solamente te ayuda a bajar de peso sino a tu salud y ayuda
a premenir enfermedades. Es por eso que yo creo que es necesario que
yo comienze a comer saludable y seguir con el ejercicio.
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