Salud Integral DPA Primer Semestre MarianaCanales | Page 13

Reflexión
Uno de los temas que vimos durante este segundo parcial fue la nutrición, el cual es un tema muy interesante
para mi.Me guta diferenciar y clasificar los tipos de comidas y hacer activades como la de hoy, la cual consistía
en hacer una receta saludable y compartirla con los demás alumnos de la prepa. No creo, pero sé que
alimentarse sanamente es muy importante ya que así previenes enfermedades como a diabetes o ataques al
corazón, entre otros , las cuales son las consecuencias de no alimentarse sanamente. Al buscar informacion de
como mantener una vida saludable,vi datos muy interesantes y me comprometí a seguir el decálogo que escribi.
Pienso poder lograrlo y tener asi buenos hábitos alimenticios toda mi vida.

Mis Decálogos
Hábitos para dormir bien

1. dormirme
 a
 una
 hora
 fija
 todos
 los
 días

2. dormir
 entre
 8
 y
 6
 horas
 cada
 noche

3. dormir
 sin
 hambre,
 pero
 no
 extremadamente
 llena

4.
 Dormir
 sin
 luces
 prendidas

5. No
 ver
 la
 tele
 justo
 antes
 de
 dormirme

6. Dormirme
 relajada

7. SIEMPRE
 llegar
 a
 minimo
 a
 cuatro
 ciclos
 de
 sueño

8. Tratar
 de
 no
 dormirme
 en
 la
 tarde
 para
 ais
 dormirme
 mas
 temprano

9. Hacer
 ejercicio
 temprano
 para
 irme
 a
 dormir
 cansada

10.
 Checar
  que
  mi
  cuarto
  este
  a
  una
  temperatura
  que
  sea
  de
  mi
  agrado
  para
  poder
  dormir
  mejor,
  sin
  frio
  o

calor.

Hábitos para usar las redes sociales de forma segura
1.
2.
3.
4.
5.

No usarlo para publicar en que lugar estas.
No publicar con quien estas.
No hablar con gente que no conoces.
No publicar cosas que no sean apropiadas.
Usarlas para algo productivo