Salud Integral DPA Primer Semestre MarianaCanales | Page 12

Nutrición
Recetas Sanas
Receta Galletas de Avena
300gramos de mantequilla
300gramos de harina integral
½ taza azucar mascabado
3 piezas de huevo
130gramos chispas de chocolate
240gramos avena
130gramos nuez
1 ½ cucharadita de bicarbonate
1 ½ cucharadita de sal
Pasos
1. Batir la mantequilla con las azucares hasta suavizar bien.
2. Incorporar huevos de uno en uno.. agregas uno y esperas un minute lurgo otra y susesivamente.
3. Ciernas la harina junto con el bacarbonato, el polvo de hornear y la sal.. bajas al minimo de velocidad de
la batidora y vacias los polvos.
4. Por ultimo la avena, el chocolate y las nueces o los arandanos y las almendras.. terminas de agregar
todo y para la batidora.. no sobrebatir.
5. Con ayuda de un scup porcionador de nieve hacer bolitas y las aplastas un poquito ya en la charola..
hornear 10 min.. 180c cehacr que esten en poquito doraditas.. dejar enfriar.
Receta de Frutas con Yogurth
1 taza de yogurth natural
½ taza de frutas de tu elección
½ cucharadita de miel
2 cucharadas de granola
1.Corta la fruta en trozos pequeños
2. Sirve la fruta en un plato hondo
3. Sirve la taza de yogurth en el plato hondo donde estan las frutas
4. Vierte la miel y la granola
5. Revuelve todo
6. Disfruta