"La salud es una relacion entre tu y tu cuerpo"
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Se debe agregar que la preocupación por el bienestar emocional ha aumentado en la población. Para ello en la familia es primordial expresar nuestras emociones y saber pedir ayuda si se necesita. La comunicación es clave para superar la crisis y pasar tiempo en familia. Además, el distanciamiento social es algo que afecta mucho a nuestras emociones. Por eso, es importante mantenernos conectados con nuestra familia y amigos.
Por otra parte, cuando vemos que las emociones se manifiestan de manera intensa, debemos disponer de técnicas, como realizar ejercicio y sesiones de yoga o meditación, ya que esto es clave para combatir el estrés.
Pasar tiempo de calidad en familia, es de gran importancia para los niños, ya que a partir de este vínculo fortalecido se da un desarrollo emocional saludable, mayor estabilidad, seguridad y aprende a construir relaciones con otras personas.
SALUD INTEGRAL 05 5
En conclusión, la importancia de cuidar nuestra salud mental y física ha ido en aumento durante los últimos meses debido a la pandemia y el enfoque que los medios de comunicación le han dado a este. Dentro de las recomendaciones generales están: realizar actividad física, mantener una alimentación saludable, expresar nuestras emociones, practicar técnicas de relajación como el yoga. Finalmente, debemos de recordar que, a pesar del distanciamiento físico, es importante mantenernos conectados con nuestra familia y amigos.
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