Sienestäminen syksyisessä metsässä . |
On ihanaa , kun on saanut venyttelyn rutiiniksi . Jos ei ihan päivittäin , niin ainakin melkein . Itse tulee venyteltyä iltaisin mutta aamuvenyttely voisi olla yhtä hyvä rutiini opeteltavaksi .
lajien listalla olivat mm . miekkailu , trampoliinivoimistelu , mäkijuoksu , futsal , paini , suppailu , motocross , squash , karting , käsipallo , minigolf ja pöytätennis . Näihin kaikkiin kertyi kampanjan aikana 1 – 3 suoritusmerkintää .
|
Hyvinvoinnin kulmakivet :
uni , hyvä aamupala ja
ystävän seura
Kampanjan hyvän olon teot mahdollistivat hyvin erilaisten hyvinvointia lisäävien asioiden kirjaamisen kampanjasuorituksiksi . Viikkoteemoina viestinnän keinoin esille nostettiin erityisesti riittävä uni , työn tauottaminen , yhteisöllisyys sekä lihashuolto ja palautuminen .
Hyvän olon tekoja tehtiin kampanjan aikana yhteensä 10 671 kertaa . Yleisimmät hyvinvointia lisänneet teot olivat : kiinnitin huomiota riittävään uneen , starttasin päivän monipuolisella aamupalalla , satsasin mielen hyvinvointiin yhteisellä tekemisellä ystävän kanssa , huolehdin palautumisesta rentoutumalla ja kiinnitin valinnoissani huomiota ruoan terveellisyyteen .
Kuntosarja tiukkaa
|
Riverian joukkueiden kisaa Kampanjaan osallistuneet 106 tiimiä saivat itse päättää , millaisella tavoitteella kampanjaan lähtevät . Rentosarjassa tavoiteltiin |
terveysliikunnan suositusta , Kuntosarjassa kerättiin liikuntaminuutteja myös hyötyliikunta ja arkinen aktiivisuus mukaan lukien ja Kilpasarjassa mitattiin vapaa-ajan liikunnan määrää .
Rentosarjassa kuusi joukkuetta onnistui keräämään terveysliikunnan suosituksen mukaisen määrän liikuntaa kaikkien kampanjaviikkojen aikana . Täyden hymynaama-sarjan keräsivät Digiliikkujat ( Omnia ), Keuda KP ( Keuda ), Peikkolinnan Konttoristit ( Kpedu ), RämäTädit ( Tavastia ), Team Tukitiimi ( Turun ammatti-instituutti ) ja Vaappuvat varikset ( Omnia ).
Kuntosarjan voitto meni tiukaksi Riverian keskinäiseksi minuuttikamppailuksi . Minuutti kerrallaan keräsi liikuntaminuutteja 4 960,3 minuuttia / käyttäjä . Saman koulutuksen järjestäjän Niskalan Ponnistus NiPo ylsi 4 952 minuuttiin / käyttäjä . Kolmanneksi tuli SeduKullat . Voittajatiimissä minuutteja keräsivät Sanni Suominen , Sirpa Utriainen , Suvi Räty ja Elina Hokkanen .
-Kampanjaan osallistuminen todella innosti liikkumaan ! Koska tiimistä löytyi useampi vahvan kilpailuvietin omaava jäsen , myös eteneminen rinta rinnan Riverian toisen joukkueen kanssa kiritti mukavasti . Kampanjassa kerättiin tällä kertaa liikuntaminuuttien lisäksi hyvinvointitekoja , mikä kannusti kiinnittämään huomiota muun muassa taukoliikuntaan ja aamiaisvalintoihin , kertoo Sanni Suominen tiimistä Minuutti kerrallaan .
-Plussana on kyllä kaikki lisäyhteisöllisyys , olipa etätyötä tai ei . Syntyy joku niin sanottu yhteinen juttu , josta höpötellä ja fiilistellä . Ei me toisiamme nähdä joka tapauksessa kovinkaan paljon . Meillä oli hyvä tiiminimi : Minuutti kerrallaan , se jo viestii , että kaikki on saatua . Ja nimenomaan itselle , lisää Sirpa Utriainen .
Kilpasarjan voittajaksi nousi Entiset aikuiset Kilpasarjassa kolmen kärki oli Entiset aikuiset ( POKE ), Varmat Liikkujat ( Sedu ) ja KanttarEllit
|
( Keuda ). Pohjoisen Keski-Suomen voittajajoukkue oli neljän henkilön tiimi , johon kuuluivat Leena Myllypakka , Pirkko Paajanen , Mika Sjöberg ja Minna Ronkainen .
Välillä tiimi on siivittänyt kampanjoita yhteisillä kävelyillä ja patikoinneilla , mukana lajivalikoimassa on erikoisempiakin lajeja kuten kajakkimelonta , tanssi ja jujutsu . Ja jos kiriä on tarvittu , niin tarvittaessa liikkeelle on lähdetty vaikka otsalampun valossa puolen yön aikaan .
-Olemme osallistuneen kampanjaan viiden vuoden ajan vähän eri kokoonpanoilla . Nyt sovittiin , että jokaiselle kertyy päivässä vähintään kaksi tuntia liikuntaa . Kisassa iskee pieni hulluus , kun kukaan ei muuten meistä kilpaurheilua harrasta , mutta tämä vie mennessään . Kun numerolappu laitetaan rintaan , niin huumorilla , mutta täysillä kisassa mennään , kertoo Mika Sjöberg tiimistä Entiset aikuiset .
Palkintoja joillekin , diplomi kaikille ! Liikkeelle-kampanjan Kunto- ja Kilpasarjojen voittajatiimien vitriineissä komeilevat kiertopalkintoina pokaalit . Kampanjassa muistettiin pienillä palkinnoilla myös Kunto- ja Kilpasarjojen kärkikolmikkoja . Rentosarjassa palkinnot arvottiin kolmelle täydet viikkotavoitteet keränneelle joukkueelle . Arpaonni suosi joukkueita Keuda KP , RämäTädit ja Vaappuvat varikset . Lisäksi kaikkien osallistujien kesken arvottiin viisi palkintoa . Arvonnassa onnekkaita olivat käyttäjät Susumoi , Möttönen , Satu Hovi , MerjaL ja Kirsi Lähde .
Jos liikuntakärpäsen puremaan haluaa keväälle vahvistusta , niin omaan oppilaitokseen voi tilata myös Kevätpörräys-paikalliskampanjan . Tilauskampanjassa alustana toimii tuttu Liikkeelle . net-sivusto . Kampanja voi toteuttaa jonkin yksittäisen lajin teemakampanjana tai kampanjassa voidaan myös seurata kaikkea liikuntaan käytettyä aikaa lajiin katsomatta . Tilaaja voi valita haluamansa kampanjan keston ja ajankohdan keväältä . Lisätietoja tilauskampanjoista osoitteesta sakury @ sakury . net .
|
11 |