ТРИАТЛОН IRONMAN
фабрика железных людей
I
RONMAN – это не просто
красивое слово, выбранное когдато для обозначения человека,
прошедшего испытания водой,
велосипедом и марафоном. Это
большой ежедневный спортивный
труд над своим телом и духом,
счёт которому идёт на года.
Все виды спорта, преимущественно
используют
силу
(тяжелая
атлетика,
различные
виды
спринтерских
соревнований);
виды спорта, преимущественно
использующие
выносливость
(велогонки,
различные
виды
стайерских
соревнований);
и технические виды спорта,
преимущественно использующие
технику выполнения движения,
рефлексы
и
умственные
способности
(игровые
виды
спорта, единоборства, гимнастика,
теннис)
подразумевают,
что
82
ЖУРНАЛ RUNNER ЯНВАРЬ/2016
в
тренировочном
процессе
основной упор делается или
на силу, или на выносливость,
или
на
умственные/
рефлекторные способности и
технику выполнения основного
движения. В соответствии с
этими многолетними нагрузками
и
происходит
формирование
специфического
уровня
общей физической подготовки
спортсмена. А что же происходит
со
второй
составляющей
гармоничного атлета – духом
или психикой? Ведь утверждение
«В
здоровом
теле
должен
быть здоровый дух» вроде
никто не подвергал сомнению.
Известно,
что
наибольшее
влияние на психику оказывают
длительные физические нагрузки
при высокой ЧСС на фоне
достижения МПК (максимального
потребления
кислорода).
В
таком режиме на фоне дефицита
кислорода значительно падает
кровоснабжение
мозга,
что
приводит к появлению сбоев,
желания прекратить нагрузку
и
вернуться
в
нормальный
режим. Нервная система атлета
испытывает
значительный
стресс, и в таком состоянии
единственным, что не позволяет
спортсмену
остановиться,
является его сила духа. В
технических видах спорта, да и в
видах спорта, преимущественно
использующих силу, работа в таких
режимах или кратковременна,
или изредка применяется в
тренировочном процессе, либо
вообще отсутствует. В видах
спорта на выносливость такая
длительная
работа
в
зоне
высокой ЧСС является основной
в тренировочном процессе и
на соревнованиях. Из этого мы