BRAZOS EXTENDIDOS FRENTE AL PECHO ( HOMBROS )
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Posición inicial : Nos colocamos de pie , en posición pilates , con los talones juntos y los dedos hacia afuera . Sujetamos el aro con ambas manos , con brazos extendidos en línea con los hombros .
Ejecución : Inhalamos por la nariz en la posición inicial y exhalamos presionando el aro hacia adentro sin flexionar brazos , los mantenemos extendidos . Durante la ejecución mantenemos la postura y pegamos el ombligo en la columna cuando exhalamos .
Repeticiones : 2 series de 8 a 12 repeticiones .
RUNFIT MAGAZINE 82 | FEBRERO 2025