UN BRAZO ARRIBA Y EL OTRO ABAJO ( HOMBROS Y BRAZOS )
Posición inicial : Nnos colocamos de pie , en posición pilates , con los talones juntos y los dedos hacia afuera . Colocamos los brazos por dentro del aro y apoyamos los antebrazos en la parte lisa de éste , dejamos las agarraderas libres . Manos abiertas con dedos pulgares hacia arriba y enfrentadas las palmas , presionando el aro hacia afuera
Ejecución : Inhalamos por la nariz en la
A posición inicial y exhalamos girando el aro y presionando un brazo arriba y el otro abajo ,
+ volvemos al centro y giramos al otro sentido .
Repeticiones : 2 series de 10 giros en total .
RUNFIT MAGAZINE 83 | FEBRERO 2025