PRESIÓN DEL ARO POR DETRÁS ( ESPALDA Y BRAZOS )
Posición inicial : Nos colocamos de pie , en posición pilates , con los talones juntos y los dedos hacia afuera . Sujetamos el aro con ambas manos por detrás del cuerpo , con brazos flexionados y manos apuntando hacia el suelo .
A +
Ejecución : Inhalamos por la nariz en la posición inicial y exhalamos presionando el aro hacia adentro , manteniendo postura y pegando el ombligo en la columna .
Repeticiones : 2 series de 8 repeticiones .
RUNFIT MAGAZINE 81 | FEBRERO 2025