BRAZOS POR ENCIMA DE LA CABEZA ( HOMBROS Y BRAZOS )
Posición inicial : Nos colocamos de pie , en posición pilates , con los talones juntos y los dedos hacia afuera . Sujetamos el aro con ambas manos , dejamos los brazos con una pequeña flexión y lo posicionamos frente a nuestra pelvis
Ejecución : Inhalamos por la nariz en la posición inicial y exhalamos en 8 tiempos
RUNFIT MAGAZINE 80 | FEBRERO 2025 realizando 8 toques ( presiones ) con el
A aro , a la vez que lo llevamos hacia arriba . Una vez el aro encima de la cabeza ,
+ nuevamente volvemos a inhalar y repetimos los 8 toques pero hacia abajo .
Repeticiones : 2 series de 4 a 6 repeticiones .