5- Reducir el consumo de ultra procesados
NUTRICIÓN y omega-6 debido a que contienen ácidos grasos esenciales que únicamente se pueden incorporar a través de los alimentos ( el pescado azul como atún , salmón y frutos secos como las nueces ).
5- Reducir el consumo de ultra procesados
Evitar los alimentos con altos niveles de azúcares añadidos y ultra procesados ( como refrescos , golosinas y comidas rápidas ) es clave para mantener niveles estables de energía , controlar el peso corporal y reducir el riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas . Optar por alternativas naturales como frutas frescas o snacks caseros
RUNFIT MAGAZINE 70 | FEBRERO 2025
A + es una excelente manera de reducir estos alimentos en la dieta .
Optar por opciones naturales en un mundo donde la oferta de alimentos es abundante puede ser desafiante como también el mejor cambio al cual tu cuerpo te estará agradecido .
5 hábitos que hacen un gran cambio a corto y largo plazo . Quizás comenzar con los 5 de un día a otro puede sentirse abrumador . Te propongo comenzar con el que hoy te sea más fácil de incorporar y poco a poco se vuela parte de tu rutina . También puede ser de gran ayuda un profesional que te guie en este camino en busca del autocuidado .