PESO MUERTO UNILATERAL
De pie , en un solo apoyo ; con una leve flexión de rodilla , inclinarse desde la cadera manteniendo la espalda recta . Bajar de manera controlada hasta quedar paralelo al suelo , como se ve en el video . Importante mantener siempre alineada la columna . ( 3 a 4 series x 10 repeticiones )
Con estos ejercicios vas a estar trabajando la fuerza , como la explosividad y la estabilidad . Importantes para poder disfrutar de correr de una manera más segura y eficiente . Siempre cuidando la técnica . Ante cualquier duda consultar con un profesional .
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RUNFIT MAGAZINE 67 | FEBRERO 2025