4 EJERCICIOS 4 RONDAS SENTADILLA BÚLGARA
Vas a hacer 12 repeticiones
Silla , muro o un árbol como la planteamos en esta oportunidad . Desde ahí , siempre manteniendo el core activo , bajamos flexionando la rodilla hacia el suelo de nuestra pierna apoyada en muro ( árbol )
RUNFIT MAGAZINE 42 | FEBRERO 2025
A + y desde ahí “ empujamos ” o ejercemos la fuerza para subir desde la pierna que tenemos apoyada en el suelo . Pisando firme con toda la planta del pie , activando / sintiendo glúteo y cuadriceps .
Inhalamos bajando - exhalamos subiendo .