EJERCICIO # 3 MOVILIDAD DE PIE EN DIFERENTES POSTURAS DE CADERA
Acostados boca arriba , extendemos una pierna arriba y colocamos banda elástica en el pie , sostenemos los extremos y apoyamos codos en el suelo pegados al cuerpo . Desde esa posición realizamos movimientos del pie en línea , en rotación externa y en rotación interna desde la cadera . Realizamos 20 segundos de ejecución y 40 segundos de descanso , de 2 a 4 series con cada pierna .
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RUNFIT MAGAZINE 76 | OCTUBRE 2024