EJERCICIO # 1 FLEXO EXTENSIÓN DE RODILLA Y PIE SOBRE FITBALL
Acostados boca arriba , colocamos pies sobre Fitball marcando los empeines y flexionando piernas hacia el pecho . Inhalamos en esa posición inicial , con piernas flexionadas , y exhalamos al estirar piernas , deslizando la pelota y marcando los talones . Realizamos de 8 a 10 repeticiones , de
A
2 a 3 series . Importante : No hiperextender rodillas .
RUNFIT MAGAZINE 74 | OCTUBRE 2024
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