TRABAJO CON LA PIERNA DE ABAJO
Lo que voy a variar es la posición del tronco , ahora nos vamos a apoyar sobre el antebrazo para hacer una leve rotación de cadera y que la punta queda mirando hacia adelante . Allí como primer ejercicio vamos subir y bajar la pierna buscando el mayor recorrido posible , sin variar la posición del cuerpo . Y la segunda variante será manteniendo la pierna a media altura del recorrido flexionar la rodilla llevándola hacia el pecho y extender empujando hacia adelante . Ambas variantes las vamos a trabajar durante 40 ’’. De esta manera estaremos trabajando cara
RUNFIT MAGAZINE 62 | OCTUBRE 2024
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