SERIES DE LADO suelo y empujar extendiendo la pierna , otros 40 ’’. Por último , desde la pierna extendida flexionar llevando el talón hacia la cola . Todas las variantes las vas a estar trabajando en un tiempo de 40 ’’, sin descanso entre cada una de ellas .
Trabajando con tobilleras o símil que cumpla la misma función para agregar carga al ejercicio .
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RUNFIT MAGAZINE 61 | OCTUBRE 2024