PASO LATERAL CON BANDA
Partir desde la posición de pie , con estos separados al ancho de caderas . Colocar la banda por encima de las rodillas , flexionar levemente el tronco hacia adelante , llevando el peso hacia atrás . Desde esa posición realizar un paso lateral contrayendo fuerte el glúteo , siempre acompañando con el brazo opuesto . Aspectos a cuidar : La alineación de la columna es fundamental . Al realizar el paso mantener siempre la misma separación de rodillas en toda la ejecución , por ende la banda siempre tiene que mantener la misma tensión . No descuidar la posición de la columna alta , cuello alineado , chequear que no se desforme la técnica a lo largo de todo el ejercicio .
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RUNFIT MAGAZINE 65 | AGOSTO 2024