RECETAS RUNFIT
no como una oportunidad para incorporarlas y así asegurarnos de llegar
A a la cantidad de frutas diarias . Aportan una amplia gama de vitaminas ,
+ minerales y antioxidantes esenciales , especialmente si son de estación . Además de ser más económicas porque hay más abundancia en el mercado , las frutas de estación por lo general antes de ser cosechadas pudieron desarrollar sus nutrientes en su máximo potencial .
Ahora vayamos a la parte práctica y veamos ideas para armar un desayuno completo y nutritivo :
• Avena hidratada con yogur , arándanos , semillas de chía y nueces .
• Tostada integral con tomate , huevo revuelto acompañada de café con leche o bebida vegetal y una ciruela .
• Galleta de arroz con queso de corte magro , leche o bebida vegetal con cacao amargo y una manzana .
RUNFIT MAGAZINE 50 | OCTUBRE 2024