SENTADILLA DE SUMO
De pie , con estos separados bastante más del ancho de caderas . Las puntas de los pies ligeramente hacia afuera . El ejercicio consta en bajar a una sentadilla desplazando la cadera hacia atrás y abajo , con el peso sostenido con los brazos extendidos . Cuidar en todo momento la posición de la espalda , como la alineación de la columna . Mantener el pecho bien abierto con la mirada hacia adelante en toda la ejecución .
Es importante para que sea una sentadilla
A de este tipo , que la separación de los pies sea tal ( como se ve en la imagen ) que permita bajar la cadera ; quedando esta entre
+ las rodillas , y estas a su vez alineadas con los pies , cuidar que las rodillas que no se vayan hacia adentro . Este es un ejercicio potente para trabajar los grandes músculos de tren inferior haciendo énfasis en los aductores .
RUNFIT MAGAZINE 63 | OCTUBRE 2023