PIERNAS FUERTES PARA CORRER MEJOR

Los músculos que se ejercitan al correr son los del tren inferior , específicamente , pero también participan los de zona media y brazos . Es una actividad muy completa , con múltiples beneficios para la salud de tu cuerpo , mente y bienestar . Tener unas piernas fuertes es esencial para correr más rápido y ser más eficiente . Es importante acompañar tus sesiones de carrera con una buena rutina de fortalecimiento .

Tener los músculos fuertes te dará una

A mayor estabilidad y tendrás más preparados tus ligamentos y articulaciones para

+ enfrentar tus kilómetros ; así como también evitar cualquier tipo de lesión .

Te dejo cuatro ejercicios fundamentales para que potencies la fuerza de tu tren inferior , teniendo en cuenta el componente de estabilidad y propiocepción que se necesita para el mismo .

RUNFIT MAGAZINE 62 | OCTUBRE 2023