RUNFIT MAGAZINE 60 | OCTUBRE 2023
A + entrenamiento dentro de una planificación . En otras palabras , consiste en fijar en qué día se va a realizar cada tipo de sesión o competición . Es un error muy típico llegar con demasiada fatiga o poca frescura a la carrera , ya sea porque hemos realizado las semanas de mayor carga muy cerca de la competición o porque hayamos participado en una carrera previa en fechas muy cercanas al siguiente objetivo .
Correr con el objetivo de conseguir una marca personal conlleva una periodización minuciosa , incluyendo semanas de mayor o menor intensidad y volumen pero , sobre todo , precisando de un período de “ tapering ” o reducción de carga previa a la carrera para poder estar en la mejor condición posible .
ESTRATEGIA DE CARRERA ERRÓNEA :
Es el factor más importante y en el que más se falla cuando participamos en una carrera . La gestión de los ritmos o velocidad es uno de los elementos más importantes a la hora de buscar el máximo rendimiento . Lo que ocurre en la mayoría de los casos es que o bien , nos fijamos expectativas demasiado altas o bien , a pesar de