ENTRENAMIENTO
EJERCICIOS ISOMÉTRICOS QUE TE AYUDARÁN A FORTALECER TU CORE SIN IMPACTO
ROMINA GARCÍA
Licenciada en Educación Física Recreación y Deportes . Entrenadora Personal .
ROMINA GARCÍA
INSTAGRAM : @ rominek __
Muchas veces recurrimos a la plancha como el único ejercicio isométrico que nos ayude a fortalecer nuestra zona media , olvidándonos de varios ejercicios que han demostrado su enorme potencial para poder beneficiar nuestro core , sin necesidad de desplazamiento o impacto alguno .
El trabajo de la musculatura de nuestro core se
RUNFIT MAGAZINE 42 | OCTUBRE 2023
A + convirtió en una práctica muy utilizada para prevenir lesiones dentro de las más frecuentes las lumbares , desde el punto de vista funcional nuestro core es partÍcipe de cualquier acción cotidiana por lo que su cuidado resulta necesario , no solo en personas que hacen actividad física frecuente sino también en sedentarios . Si tuviéramos que englobar la importancia de un core fuerte podríamos definir tres grandes pun-