RECETAS RUNFIT
BATIDO MULTIFRUTAL
DE ESTACIÓN
Lic . Nutrición SILVINA PUIG
Instagram : @ nutriendolacocina
INGREDIENTES :
• 1 durazno
• 6 frutillas
• 1 / 2t arándanos
• 1 banana congelada
• 300ml yogurt natural
El primer paso es dividir la banana en tres y congelarla , la vamos a utilizar para darle clamosidad a nuestro batido .
Vamos a licuar las tres frutas por separado . Primero licuar el durazno con un tercio de la banana y 100ml de yogurt , y repetir lo mismo con
RUNFIT MAGAZINE 40 | OCTUBRE 2023
A + las frutillas y luego los arándanos . Colocar los tres sabores en un vaso y a disfrutar .
Rinde aproximadamente para 2-3 porciones .
Si decidís incorporar este batido en desayunos o meriendas te recomiendo acompañarlo con granola y así tener una comida completa en macronutrientes .
Este postre es ideal para variar la forma en que comemos las frutas y así no aburrirnos . Dependiendo de los requerimientos de cada uno se deben consumir entre 2 a 4 frutas diariamente .