A + afectar a nuestros entrenamientos . Los brazos deben permanecer completamente estirados y en perpendicular al suelo , con las 3 articulaciones de nuestro brazo completamente alineadas , o sea los codos justo debajo de los hombros y las muñecas justo debajo de los codos . Así de esta manera , los brazos soportan el peso de nuestro cuerpo de una forma óptima y sirven únicamente de apoyo al ejercicio sin restarle efectividad
3B . FORTALECIMIENTO : PLANCHA SUPINA
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derlos antes de aumentar la intensidad o los tiempos de ejecución . Imagina una línea recta imaginaria que recorre tu cuerpo desde el cuello hasta los talones y mantén tu cuerpo lo más recto posible durante el ejercicio .
Aunque pueda no parecer tan importante como la posición de la espalda , la posición de los brazos en este ejercicio también es muy importante para evitar lesiones o dolencias que puedan
A + afectar a nuestros entrenamientos . Los brazos deben permanecer completamente estirados y en perpendicular al suelo , con las 3 articulaciones de nuestro brazo completamente alineadas , o sea los codos justo debajo de los hombros y las muñecas justo debajo de los codos . Así de esta manera , los brazos soportan el peso de nuestro cuerpo de una forma óptima y sirven únicamente de apoyo al ejercicio sin restarle efectividad
RUNFIT MAGAZINE 37 | OCTUBRE 2023