2 ) ABDOMINAL CON PELOTA
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Acostado boca arriba con las piernas flexionadas a 90 grados . Flexionar el tronco para dejar la pelota sobre las piernas y volver a la posición inicial , repetir nuevamente pero ahora para retirarla y volver al punto inicial . Aspecto importante a cuidar : que la fuerza no
A + se haga desde el cuello y sí desde el abdomen . Si estas empezando podés realizarlo con algún objeto liviano como un almohadón y después ir sumándole de a poco peso y darle así una buena progresión .
RUNFIT MAGAZINE 48 | ABRIL 2023