1 ) HALO CON MEDICINE BALL
El ejercicio comienza de pie y consiste en pasar la pelota de una oreja a la otra por detrás de la cabeza . El desafío está en mantener firme la zona media durante todo el movimiento para evitar que esta se desestabilice , por esto el mayor cuidado es que la columna no debe arquearse al realizarlo . Se trata de un ejercicio sencillo pero potente que podés hacer en tu casa o en el gym que sirve para fortalecer abdomen y los brazos como también mejorar la movilidad de hombros y espalda . Solo necesitas una pelota o algún otro objeto pesado que la sustituya . El peso va a depender de la persona que lo practique .
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RUNFIT MAGAZINE 47 | ABRIL 2023