EJERCICIO 3
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A +
Aquí inhalamos con la banda en uno de los pies , pierna extendida hacia arriba , y exhalamos al bajar la pierna . Realizamos de 8 a 12 repeticiones con cada pierna . Importante : Mantener el ombligo pegado a la columna , columna vertebral neutra ( curvatura normal ) en todo momento , no arquear lumbar . Bajamos y subimos la pierna con control .
RUNFIT MAGAZINE 17 | ABRIL 2023