EJERCICIO 4
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En la misma posición inicial que el ejercicio anterior inhalamos , pero ahora al exhalar abrimos la pierna hacia el costado . Realizando de 8 a 10 repeticiones con una pierna y luego hacemos lo mismo con la otra .
Muy importante en este ejercicio es mantener
RUNFIT MAGAZINE 18 | ABRIL 2023 la estabilidad de la pelvis , que la cadera no
A se desestabilice cuando hago el movimiento hacia afuera .
+ Mantenemos el ombligo pegado a la columna , estabilidad pélvica , columna derecha y cuello alineado .