es la comida más importante ? Pues , tienen razón . Aún más , si estamos en invierno . Un café con leche y un croissant , no serán suficientes . Hace falta que con el desayuno cubras el 30 % de tus necesidades energéticas diarias , así que lo ideal es completar este momento del día .
A + si es una banana , y sobre todo un jugo de naranja natural ; insustituible para empezar como toca el día .
COMIDA : CARBOHIDRATOS Y VERDURAS
Puedes añadir una tostada con mermelada o miel , leche con cereales , yogurt y fruta , mejor
Para la comida la palabra clave es una : carbohidratos . Obviamente , sin exagerar . Una buena
RUNFIT MAGAZINE 89 | JUNIO 2023