BB HIP THRUST
BB Hip Thrust , es un ejercicio ideal para trabajar posteriores y sobre todo los glúteos . Sosteniendo la barra sobre la pelvis y apoyando en todo momento los dos pies en el piso elevaremos la cadera y la bajaremos de forma sostenida controlando el descenso . Cuidaremos no cerrar las rodillas y podemos realizarlo directamente sobre el piso o elevar la espalda con una camilla o cajón en el caso de agregarle dificultad .
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RUNFIT MAGAZINE 63 | JUNIO 2023