BACK SQUATS
El próximo ejercicio es el Back Squats o Sentadilla con peso tras nuca . Colocaremos la barra en un rack y saldremos con todo el peso apoyado sobre los hombros . Cuando estemos estables con la barra comenzaremos a bajar realizando la sentadilla teniendo mucho cuidado en llevar la cola hacia atrás con el fin de mantener apoyado el talón en todo momento y ejerciendo fuerza hacia afuera con las rodillas . Bajaremos hasta llegar a lo más profundo rompiendo el paralelo de las piernas y subiremos de forma explosiva . Es uno de los ejercicios que nos permite levantar más peso si lo ejecutamos con buena técnica .
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RUNFIT MAGAZINE 62 | JUNIO 2023