BULGARIAN SQUATS

Bulgarian Squats , en este ejercicio usaremos un cajón para mantener un pie apoyado y elevado . Daremos un paso adelante y desde allí bajaremos en forma de estocada y subiremos de forma explosiva . Eventualmente podremos usar una pesa que la sostendremos al pecho o en ambas manos pero también podremos realizarlo sin peso . A tener en cuenta de mantener la estabilidad en todo momento .