SUMO DEADLIFT
El primer ejercicio que haremos será Sumo Deadlift , se trata de un peso muerto pero con la postura de Sumo . Dicha postura se logra abriendo las piernas superando apenas el ancho de hombros . El agarre de la barra será por el interior de las piernas de toma pronado . Al momento de comenzar el movimiento la postura inicial es con los hombros por delante de la barra y la cola elevada para asegurarnos la activación de posteriores y glúteos antes de comenzar a subir . La Subida se realiza siempre cuidando mantener la espalda recta , la mirada al frente y los brazos siempre extendidos hasta llegar a pararnos completamente extendiendo las rodillas y caderas .
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RUNFIT MAGAZINE 60 | JUNIO 2023