EJERCICIO 3
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En este ejercicio vamos a realizar nados sobre la pelota . Inhalamos bajando un poco el tronco y extendiendo brazos hacia adelante , exhalamos al subir tronco y volvemos los brazos en círculo hacía atrás . Realizamos de 8 a 12 repeticiones .
A +
Importante : Mantener el ombligo pegado a la columna , bajamos y subimos el tronco con control sin realizar movimientos bruscos .
RUNFIT MAGAZINE 25 | JUNIO 2023