EJERCICIO 2
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En este ejercicio colocamos brazos extendidos por delante de la pelota y en línea con los hombros , apoyando puños en el suelo . Inhalamos en esa posición inicial y al exhalar vamos a realizar una rotación de columna hacia un lado , extendiendo brazo hacia arriba y abriendo el pecho .
RUNFIT MAGAZINE 24 | JUNIO 2023
A +
Realizamos de 6 a 8 repeticiones para cada lado .
Importante : La cadera debe de permanecer sobre la pelota en todo momento , no rotamos cadera .